2020年9月15日—最基本的原則如下：對於希望保持當前體重的普通女性，英國國民健康保健署（NHS）建議每天大約2,000大卡。但英國公共衛生指南建議的建議量要少得多——建議 ...
以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說，每天需要1500大卡的熱量，若想健康減重，每天應攝取比1500大卡稍低的熱量，但不可低於基礎代謝。田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR) ...
BMI=75÷(1.72)2=25→→體位屬過重.活動量→→中度工作.“維持目前體重”所需每日熱量計算：75*30=2250大卡.“每週想減輕0.5公斤”時所需每日熱量：2250-500=1750大卡 ...
2022年3月5日—減肥第二步驟：想減肥，一天該吃多少卡路里？·1.直接從減少攝取量著手~即每天減少770大卡熱量的攝取。以剛剛70公斤新陳代謝2160為例，就是每天只吃1390 ...
2021年11月1日—你平均應該吃多少卡路里？...這個問題的答案取決於許多因素，包括您的年齡、身高、當前體重、活動水平和代謝健康狀況等。嘗試減肥時，一般的經驗法則是將 ...
減肥的原理是=每天所吃進的卡路里
2022年4月13日—如果你要要減肥減脂→吃TDEE-300的熱量（若搭配運動多消耗200大卡，理論上每週可減重約0.5公斤）.舉例來說，我前面計算出我的TDEE＝1675大卡若我想維持 ...
2021年7月29日—蕭敦仁直言，減肥有一句黃金金句「熱量比吃什麼營養素重要」，有營養學專家研究，就算每天吃垃圾食物，只要控制在1200公斤，還是可以在3個月瘦下10公斤。
2020年9月15日—最基本的原則如下：對於希望保持當前體重的普通女性，英國國民健康保健署（NHS）建議每天大約2,000大卡。但英國公共衛生指南建議的建議量要少得多——建議 ...
舒芙樂料理的美味早已為媒體廣為宣傳的眾所皆知了。舒芙樂義法料理的冷凍調理包，全程手工製作，製作出如同米其林三星級的美味料理。以來自正統的異國美食的料理方式，其精緻的美味口感征服了美食家胡天蘭、徐天...
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